孕妇家常菜，让你轻松备孕获得好营养

孕期是每个准妈妈最需要关注营养的阶段，不管是为了自己还是正在成长的宝宝。平时多试试自制菜肴，健康实用不用愁。今天分享几道简单的孕妇家常菜食谱，让你轻松备孕，获得好营养。

蚝油生菜

材料：生菜、蚝油、小葱花、姜末、适量盐和蔬菜油。

步骤：

1. 将洗净的生菜切段飞水备用。
2. 锅内放油烧热，爆香姜末和葱花，加入蚝油煸炒出香味。
3. 放入生菜，加少量水，煮至软烂即可，尝味调盐即可。

清炒土豆丝

材料：土豆、葱、盐、蔬菜油。

步骤：

1. 将洗净的土豆去皮切丝，放在盐水里泡一下，控干水分备用。
2. 锅内放油烧热，爆香葱花，放入土豆丝，煮至表浅金黄，尝味调盐即可。

银耳雪梨羹

材料：银耳、梨子。

步骤：

1. 银耳发开后，用流动的清水冲净，撕成小朵，梨子洗净切块备用。
2. 锅内放水烧开，放入银耳小火煮约10分钟，银耳煮软变透明即可，梨子同步加入再煮约5分钟即可。

色香味俱佳的孕妇家常菜谱，吃出健康营养，享受孕期好心情！