什么是环跳穴？

环跳穴是一种中医经络穴位，也称三阴交，既在人体阴之三经——肝、脾、肾的交会处；其经脉从中脘起向下输注至足内侧，其中气血交流最旺盛处，故被称作三阴交。

环跳穴位于脚踝处，是人体运行气血的重要穴位之一。同时也是中医理论中的十二正经和八个奇经穴位之一，与膀胱经相互联系，具有养血生气、温补阳气等功效。此外，针灸环跳穴还能调节内分泌，缓解疲劳，有助于提高免疫力，具有很好的保健效果。

环跳穴的操作方法

环跳穴的按摩方法较为简单，但是需要掌握正确的方法。具体如下：

• 用手握住左脚踝部位，以拇指指腹在脚踝部位内侧突起的“凹陷”处旋转按摩，时间保持在3-5分钟左右；
• 左手反复搓热右脚三阴交，左足膝盖处跨在右脚脚背上，右手握住左脚趾，用力向背上扳曲，每侧操作3-5分钟即可。

在日常生活中，适当按摩三阴交，有助于防治内脏器官疾病，有益于大家的身心健康。