咽炎是由病毒、细菌、化学物质等引起的喉部疾病，常见的症状包括：喉部疼痛、干咳、喉咙发痒、声音嘶哑等等。咽炎患者常常会感到非常的痛苦，咽不下东西也吃不下东西。
那么，有哪些方法可以帮助咱们自愈呢？下面给大家介绍几个简单易行的自愈方法。
1、多喝水
多喝开水可以稀释口腔、喉部的分泌物，减少细菌的滋生，从而减轻咽喉疼痛。此外，多喝水还可以保持身体的水分，帮助抵御病毒。
2、多吃蜂蜜
蜂蜜具有很好的止咳化痰的作用，可以帮助缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状。每天早上、晚上饮用一杯蜂蜜水可以有效缓解症状。
3、多吃清淡易消化的食物
多吃粥、烂糊等清淡易消化的食物，可以避免吃下去的食物对喉咙造成进一步的刺激和疼痛，有利于喉部的修复和自愈。
以上就是三个简单易行的自愈方法，大家可以结合自身情况选择适合自己的方法进行自愈。但需要说明的是，若咽炎症状持续时间过长，建议及时就医。
