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篮球运球技巧详解

发布日期:2024-07-30 09:47:27

篮球运球是篮球比赛中必备的技能之一。好的篮球运球技巧可以让你在比赛中起到关键性的作用。下面我们来详解一下篮球运球的技巧与要点。

手部动作要领

1、保持手腕自然,右手掌贴紧球的侧面,左手距离球稍远,轻轻放在球的正面,以支撑和平衡球体。掌心自然张开,手指有弹性地环抱住球

2、两肩向前下方倾斜,使膝盖微曲,头部自然抬起,视线平视前方。

脚步及重心要领

两脚与肩同宽,两膝微曲,身体重心略向前倾,目视前方。

运球的基本技巧

1、用手指的第三个关节来掌握篮球,动作应轻柔自然稳健,不要用力抓住或敲打球体。

2、小腿、小臂、小手向上运转,较大的肌肉则稳定肢体,调整步伐,让身体和球同步前进。

3、运球时眼睛向前,不要东张西望,注意观察前方防守球员的动作。

4、在进行变向或过人运球时,身体要借力进行迅速移动,掌握好节奏,以免被对方抢断。

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