篮球运球技巧详解

篮球运球是篮球比赛中必备的技能之一。好的篮球运球技巧可以让你在比赛中起到关键性的作用。下面我们来详解一下篮球运球的技巧与要点。

手部动作要领

1、保持手腕自然，右手掌贴紧球的侧面，左手距离球稍远，轻轻放在球的正面，以支撑和平衡球体。掌心自然张开，手指有弹性地环抱住球

2、两肩向前下方倾斜，使膝盖微曲，头部自然抬起，视线平视前方。

脚步及重心要领

两脚与肩同宽，两膝微曲，身体重心略向前倾，目视前方。

运球的基本技巧

1、用手指的第三个关节来掌握篮球，动作应轻柔自然稳健，不要用力抓住或敲打球体。

2、小腿、小臂、小手向上运转，较大的肌肉则稳定肢体，调整步伐，让身体和球同步前进。

3、运球时眼睛向前，不要东张西望，注意观察前方防守球员的动作。

4、在进行变向或过人运球时，身体要借力进行迅速移动，掌握好节奏，以免被对方抢断。