第一天姨妈巨疼怎么办(第一天姨妈巨疼怎么办？ | 专家教你如何缓解疼痛)

做女人真是太不容易了！每个月，又到了那熟悉而令人头疼的时刻。对于很多女孩来说，姨妈的第一天是最痛苦的。痛经是很多女孩都会遇到的问题，它不仅会影响情绪和身体，同时还会影响正常的工作和学习。那么，第一天姨妈巨疼怎么办呢？

1. 做好保暖工作

在生理期不管是在家还是出门，一定要注重保暖。因为寒冷会使子宫经脉收缩，加重月经量和疼痛。所以，可以多穿一些衣服，尤其是腰部和下腹部部位，用保暖贴贴在腰部和下腹部。

2. 动起来

适度的运动可以舒缓经痛，有助于大脑分泌出一些有益于身体的激素，如内啡肽等。可以选择跑步、游泳、瑜伽、快走等有氧运动，但是运动的方式和强度要选择适合自己的。

3. 热水敷

拿一瓶热水或者热毛巾放在盆里，坐在脚凳上将双脚泡在热水中，一边泡脚一边按摩小腿和脚掌。水温要控制在四十度左右，时间不宜过长，每次可以试着泡10-15分钟左右。

4. 商场必备物品——暖宝宝

如果你在上班或者上学，可以带上暖宝宝贴在腰部和下腹部，有利于缓解疼痛。

姨妈来了真的很烦，但是我们还是要抱着积极乐观心态去面对它。以上就是关于第一天姨妈巨疼怎么办的相关内容，希望大家都可以在姨妈期间过得舒舒服服、开开心心。