太极拳（TaiChi）是中国众多拳术武技之一，拥有悠久的历史。随着生活水平的提高，越来越多的人开始重视健康问题。而太极拳作为一种较为柔和的运动方式，正受到越来越多人的喜爱。那么，练太极拳究竟有哪些好处呢？
1、运动量大，身体得到锻炼。太极拳要求全身参与运动，在按照规定方式进行，不断转身进退、起落左右的过程，锻炼身体的耐力和协调性。
2、远离疾病。太极拳是一种有氧运动，它具有改善身体机能的作用，能够帮助人们提高免疫力，增强人体自我修复能力，提高身体的健康素质。
3、缓解精神压力。正确认识和掌握太极拳的训练方法和精神内涵，对改善和缓解工作、生活千变万化所带来的精神压力有极佳的作用。
4、调节内分泌。太极拳锻炼方式类似静坐冥想，有助于调整内分泌系统，维持体内的平衡。
5、陶冶情操。太极拳有“行住坐卧”之说，这种和谐互动的方式对细胞的协调性、优化和舒适感比单纯的运动方式更有好处，有助于提高人的美学境界。
6、去除疲惫。太极拳具有消除疲劳的功效，因为在练习过程中，特别是为入门学员所选定的导引动作，基本上没有任何的“刺激”性运动，同时在膝关节的灵活活动中，人体也不会产生很强烈的紧张情绪，因此使用太极拳进行放松与休息，对疲劳状态的调节具有比较显著的作用。
7、理清心智。太极拳强调自我平衡，不强制各个部位达到什么效果，而是以一个和谐的生物整体参与运动。在这么一种随性而为的过程中，太极拳能够帮助人们理清头脑，增加内心的宁静。
