头发是人类的“毛发”，对于大多数人来说，头发的美观程度早已不仅仅局限在保暖和保护头皮方面，更成为了人们整体形象的重要组成部分。但有些人会遭遇到头发脱落的问题，掉头发很厉害怎么办？如何拯救脱发，让你的头发更浓密、更有光泽呢？
首先，我们要清楚病因。通常情况下，掉发症状的出现，既有与遗传有关的情况，也有外部环境或内部身体原因导致，如亚健康、贫血等疾病可导致毛囊生长受阻。所以，疏于护发或缺乏营养都是可能引发头发问题的原因。我们可以从合理营养开始，多吃维生素B、蛋白质、草酸、维生素E等可促进头发健康的食品，并适当按摩头部，增加头皮温度，使头发根部的微循环得到加强，增加毛囊细胞除氧的速度，为生发提供充足氧气。
当然，更重要的是，我们还要排除掉发问题的根本源头：压力过大、内分泌失调、药物、紫外线、睡眠时间不足、头皮感染等问题。遇到这些问题，我们应该及时采取纠正措施，如多锻炼、注意个人卫生、规律作息等，避免因环境因素导致掉发的问题再度出现。
拥有浓密、有光泽的头发并不是仅靠使用护发素或是美发SPA就能轻松获得的。多从饮食、作息、保护发丝、锻炼等多方面去审视头发的健康情况，才能让我们的头发更加美好、健康。
