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十种对眼睛好的水果

发布日期:2024-06-26 05:06:02

介绍几种橙色水果

橙色的水果最为养眼,茄子、胡萝卜、南瓜、葡萄柚等都有助于保护视网膜健康。其中,南瓜有较高的β-胡萝卜素含量,非常适合视力下降的人食用。

介绍几种紫色水果

紫色水果还可以增强夜间视力。蓝莓、黑加仑、黑葡萄等都有助于增强视力。黑莓富含的花青素,可以保护眼睛免受紫外线的伤害。

介绍几种富含维生素C的水果

柑橘类水果、猕猴桃等富含维生素C,可以减缓眼部老化,并加强晶状体的透明度,改善视力。此外,菠萝和哈密瓜也是富含维生素C的水果。

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