人在边缘(心理辅导师分享：当你人在边缘，如何摆脱抑郁症)

在当今社会，抑郁症越来越成为了常见的精神疾病，而在一些人在生活、工作、情感等方面遇到极大的困难时，抑郁症就更容易袭击上身了。下面，就让我们来听一位心理辅导师分享，当你人在边缘，如何摆脱抑郁症。

首先，要承认你正在经历抑郁症。很多人因为怕被别人认为是心理有问题，而拒绝承认自己有抑郁症。这时，我们需要提醒自己：抱有这种想法可能会导致我们更沉重的负担。承认现实，接受自己的状态，并且寻求支持是走出抑郁症最基本的要求。

其次，尝试调整自己的生活。抑郁症让人经常失眠、食欲不振、体重波动等，这些会进一步的让情绪更加低落。通过规律作息、锻炼、跟朋友聊天、阅读等活动都可以让身体稍微慢下来、放松一下。

最后，跟心理辅导师寻求帮助。适时的寻求专业帮助是关键。心理辅导师可以对你目前的状况进行全面的分析，提供量身定做的治疗方案，并给你提供和回应你的疑虑和困惑的支持。