老年人需要补钙，这是众所周知的事实。那么补钙有什么好处呢？
首先，补钙能够提高骨密度，预防骨质疏松症。老年人骨量逐渐减少，骨质疏松的风险也越来越高。补钙可以增加骨密度，减少骨质疏松的风险。
其次，补钙还可以预防和减少骨折的发生。老年人骨折的风险也很高，补钙可以大大减少骨折的发生。
那么如何科学补钙呢？首先需要注意的是，不能一次补太多，不然身体会排出一部分，造成浪费。其次，最好选择乳制品，豆制品，骨头汤等天然钙源来补钙。还可以适当晒太阳，让身体自己产生维生素D，有助于钙的吸收。
老年人补钙很重要，有助于保护骨骼健康。但补钙也需要科学，不要盲目过量，合理膳食起到美好健康的作用。
