碱性体质指的是人体体液（血液、淋巴液、组织液）的pH值偏于碱性的体质状态。而人体的pH值上下波动极易引发疾病，一般来说，人体血液的pH值应保持在7.35-7.45之间才能健康。那么，如何判断你是否属于碱性体质呢？
1.口腔检测法：取早晨刚醒的第一口唾液，滴在pH试纸上，检测pH值，这个值约为7-7.4时，即属于健康的碱性体质。
2.尿液检测法：在饭后两小时，取尿液，将pH试纸蘸入尿液中，看颜色变化，就可以大致了解你的体内酸碱度。
3.皮肤指纹检测法：将体内酸性物质排出体外，使组织液处于碱性状态，观察变化，欧美国家已将其列为“健康体质检测法。
如果你发现自己的体质酸性比较明显，可以采取以下方式调整为健康的碱性体质：合理膳食，可以多吃蔬菜水果；多喝水，往往是肾脏不够好，造成体酸的情况；多做运动；适时调整情绪，避免情绪影响长时间稳定的体质。
