患得患失是一种消极情绪，和忧虑、担忧等情绪类似，会给人带来一定的负面影响，甚至对身心健康造成威胁。患得患失是指在一些事情上纠结，怕自己得不到想要的结果或失去自己期望中的东西，这种情绪会导致人感到焦虑，压力很大。
患得患失情绪往往与“完美主义者”“控制狂”等性格特点有关，他们总是担心自己无法控制事态发展，或者自己不能做到最好。而遭遇困境或挫折时，他们更容易想到的是损失和失败，他们经常会对现实世界充斥着的不确定性感到恐惧和不安，常常陷入消极情绪。
如何避免患得患失情绪呢？其实方法很简单：首先要调整好自己的态度，不要把一切全都看得太重；其次通过积极思考和行动，加强自己的信心；最后要学会接受不确定性，把生命的方向掌握在自己的手中。
