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云水禅心(云水禅心:如何让自己更加静心)

发布日期:2024-03-10 09:11:19

云水禅心是一种心理修行方法,旨在通过禅修让个人内心变得平静,超越尘世纷扰。禅学的核心理念就是「寂静观念」,要求禅修者在内心最深处保持沉默、平静,打破喧嚣的尘世,回归本心。

想要练习云水禅心,可以从以下几个方面入手:

一、冥想:在日常中停下来,不去想别的,不去做别的事情,只把注意力放在呼吸上,让自己的内心重新认识呼吸。

二、静观:静观我们自己,观照我们自己的思想。不要任由自己被思想牵着走,应该有观照自己思想的能力,保持觉醒。

三、清理:将内心不好的情绪及时清理出去,不要让它们占据我们的内心,从而影响我们的思考、行为和情感。

练习云水禅心需要长期的坚持和耐心,但是当你真正掌握这种方法,你将会发现它可以让你从繁琐的生活中解放出来,内心充满了宁静与平和。

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