险象迭生(近期多地气温暴跌，险象迭生，如何预防感冒？)

最近，全国多地气温忽然暴跌，由于人体对温度快速变化的敏感性，出行时一定要注意厚衣保暖。而气温变化可能引起人体免疫力下降，进而引发感冒，危及健康。就如同19年前那个杀人于无形的SARS一样，我们不得不意识到从感冒到病变的恶性循环。该如何预防感冒呢？

一、注意保暖，不要穿得太少。推荐穿用质地保暖性好的材料，如棉麻料等。不要单用羽绒服，而应该穿上由多层组成的装备。

二、避免长时间待在空调房间里。夏天和冬天空调房间都会让人感觉舒服，但过分的使空气干燥还会降低人的免疫力。

三、要有规律的睡觉时间，足够的睡眠可以增强身体的免疫力。

四、有意识地增强身体素质，适当参加户外锻炼，比如慢跑、散步等，可以增加人体的体力和免疫力。

以上几点是预防感冒的有效方法，希望大家可以根据自己的情况采取相应的措施，避免感冒，保持健康。