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体温低于35.5度有危险吗?如何明确正常体温范围?

发布日期:2024-07-02 04:30:23

随着气温逐渐降低,体寒、手脚冰凉、不想起床……许多人开始担心自己的体温是否偏低。那么正常体温到底是多少呢?体温低于35℃会有危险吗?

一般认为,成年人的正常体温在36.0℃~37.0℃之间。但实际上,个体之间存在差异,正常体温范围在35.5℃~37.5℃之间均属正常。同时,体温也会受到年龄、性别、时间等因素的影响,比如早晨体温可能比晚上低0.5~1℃,女性体温要比男性略高。

体温偏低会有哪些危害呢?

短时间内,体温偏低一般不会对身体造成明显威胁,但如果体温持续偏低,若不能及时处理,会引起身体多个系统的异常,如出现四肢逆冷、乏力、反应迟钝、神志不清、心律失常等严重情况。而对于老年人、小孩以及身体虚弱、免疫力低下的人群,体温偏低更容易诱发感冒、肺炎等疾病,给身体带来危害。

那么如何让体温保持正常呢?

  • 保持温暖。冬季注意保暖,防止被冷空气吹着。
  • 适量运动。适当参加体育锻炼,增强体质,提高免疫力。
  • 注意饮食。科学合理地摄取营养,保证每餐有主食、蛋白质、蔬菜、水果等均衡摄取。少吃夜宵,以免影响到体温的稳定性。

体温虽然不是唯一的健康指标,但参考体温可以了解自己的身体状况,及时发现潜在疾病。如果持续发现体温偏低,应及时就医处理。

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