脾虚吃什么食物补最快(脾虚吃什么食物补最快？推荐5种食材)

脾虚是中医常见的病症之一，脾胃功能出现衰弱的时候，容易出现乏力、食欲不振等症状，严重的还会影响到生活和工作。脾胃是人体的消化系统，食疗是中医常用的治疗手段，那么脾虚吃什么食物补最快？下面介绍5种食材：

1. 山药：有健脾益胃的功效，在菜品烹饪中可以加入山药或选择点心之类的食品，如山药羹、山药炖排骨等。

2. 小米：小米常被用作养胃补脾的食材，具有调养身体的效果，可泡粥、做饭等。

3. 红枣：有滋补脾胃、养血安神等作用，平常喝点红枣茶或加入早餐粥、面包中吃即可。

4. 莲子：富含淀粉、维生素、矿物质等多种营养成分，可以选择炖汤或做莲子粥食用。

5. 蜂蜜：甜度适宜且口感浓郁，吃了有助于提高身体免疫力和抗氧化能力，适合平时点缀饮品或蜂蜜水饮用。