单肩包是不少年轻人出门首选，它轻便时尚，是很多潮人们的最爱，但随之而来的问题是怎么才能正确背法避免背部酸痛呢？
第一招: 往前背
将单肩包往前背，让肩带和肩膀成45度夹角，再调整好包包位置，这样能有效避免单肩肌肉劳损和肩部疲劳。这样可以分摊重量便于行走，均匀承载整个包袋的重量。
第二招: 轮流换肩
单肩背长时间会造成肩颈不适，因此要轮流背换。建议25分钟左右换个肩膀，帮助肩部放松，减轻肩部疲劳。如果不想把包拿下来，也可以使用双手交替背法。左手拿住左侧的单肩包带，右手拿住右侧的单肩包带，然后交替放在肩上。
第三招: 用胸前绑带
如果单肩包太重不适合往前背，可以考虑采用胸前绑法。使用胸前绑带将单肩包拉到胸部支撑住，并避免单肩背的不适。使用时，将单肩包带穿过夹在肩带中间的胸前绑带，偏向一个肩膀，可根据个人需求自由调整。
以上是我们的三个单肩包正确背法，正常背法对身体有益，不仅省力而且还很时尚。大家快去试试吧！
