秋分是中国二十四节气之一，是一个“大气候”的秋天正式开始的时间点，炎热的夏天逐渐结束，气温开始下降。对于我们的养生来说，秋分也是个重要的时间点，我们需要调整饮食，并且做好防凉保暖的措施，以适应即将到来的秋季。
那么，秋分吃什么好呢？根据中医养生的观点，以下食材能够帮助我们消除秋燥、滋阴养胃、增强体质、预防感冒。
1、核桃：核桃性平，味甘，具有滋阴润肺、益肾补脑、润肠通便的功效，还能够降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
2、胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，能够增强身体免疫力、抗氧化，预防感冒。此外，胡萝卜还能够促进血液循环，缓解眼疲劳、调节肠胃功能。
3、山药：山药味甘，性平，具有益气健脾、补肺益肾、养血安神、润肤美容的功效。特别适合贫血、乏力、肌肉没有力量的人。
4、南瓜：南瓜味甘、性微寒，具有益气健胃、润肺止咳、利尿消肿的作用，含有丰富的维生素A、B、C，可促进细胞的更新，保持皮肤润泽有光泽
秋分养生小贴士：
1、多吃保健性食物，如中药材、蜂蜜、花粉等。
2、保暖防寒，特别是腰部和关节不要受寒。
3、注意空气湿度，室内空气适度潮湿不太干燥。
4、吃饭时间要规律，饭量要适当，避免暴饮暴食。
秋分养生除了在饮食上要有所调整，做好保暖措施也十分关键。祝大家健康幸福！
