现代人对于眼睛的使用越来越频繁，尤其伴随着数字化生活的到来，很多人每天上班工作，下班看手机、电脑、电视，对视力的影响非常大，而视觉疲劳、近视、散光、弱视也成为常见症状。那么怎样提高视力、缓解视觉问题呢？下面介绍7个方法帮助你。
1、番茄汁
番茄汁是一种很好的视觉保健饮品，番茄中富含维生素E、维生素C、红萝卜素、叶黄素等营养成分，而这些成分可促进视觉好转，分解产生早期衰老的自由基。
2、按摩法
指尖从眉毛的中央开始，慢慢地按摩额头，再顺着眉毛的形状按摩眼周。可以上下左右轻轻滑动，以稍微加重指压，缓解眼部疲劳。
3、多吃富含维生素A的食物
如奶类、瘦肉、绿色蔬菜和水果等，维生素A有助于保护和改善视力，有益眼睛的健康和修复受损眼部细胞及组织。
4、眼保健操
随着日常使用电脑、手机等产品的增多，眼部劳损也越来越严重，经常做眼保健操有助于缓解眼部劳损。可以上网搜索一些简单却有效的眼部运动，每天花10-15分钟，对于缓解近视，防止眼部疾病大有裨益。
5、日常护眼
眼湿润对于眼睛的健康非常重要，在日常工作中养成多眨眼、远离紫外线的习惯，保持环境光线适宜，将屏幕放置在眼睛下方，保持1/3的眼珠向下，有助于长时间工作时减少眼部疲劳。
6、多吃核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和DHA，有益于眼睛功能的增强、疲劳的缓解。每天适量食用可以滋补肝肾、补脑益智，提高人体免疫力。
7、经常向远处看
经常凝视屏幕会造成眼部肌肉疲劳，容易诱发近视等眼病，所以要保持屏幕至少50厘米的距离，每隔20-30分钟就应该停下手中的事情，将视线投向距离自己最远的窗外或房间角落，缓解眼部疲劳。
