现代人越来越忙碌，生活节奏越来越快，工作和生活的压力也越来越大。各种压力的堆积，让我们感觉到了身心俱疲，这就是所谓的“很很干”状态。
如何摆脱这种状态呢？
首先，能够想到的是调整自己的作息时间。保证每天充足的睡眠时间和合理的运动强度，让身体得到充分的休息和调整。其次，合理安排时间和任务，为自己留有足够的时间来完成工作和生活中的事情。在工作的过程中，适量放松和调整状态，既可以避免“很很干”状态的出现，又能提高工作效率。
同时，也要懂得从心理层面上调整自己。可以通过冥想、做瑜伽、听音乐等方式来缓解压力和心理紧张。此外，还可以适当找点开心的事情做，多和家人、朋友沟通交流，以缓解压力。
摆脱“很很干”需要我们从多方面入手，科学调整作息，合理安排时间和任务，适当放松调整状态，以及从心理上寻求帮助。只有这样，才能让我们保持良好的状态，充满活力的投入到工作和生活中去！
