高血压是一种常见的慢性病，容易对心血管造成危害。对于高血压患者，平时饮食习惯是控制病情的关键之一。那么，降压吃什么好呢？以下是几种常见的降压食品。
一、鱼类
鱼类含丰富的欧米伽-3脂肪酸，能够保护心脏健康，减少血脂、血压的危害。可以选择比较适合高血压患者的金枪鱼、鲑鱼等脂肪含量较高的鱼类。
二、豆类
豆类含有丰富的植物性蛋白质和多种维生素、矿物质，如黑豆、青豆、黄豆等，都有降压的作用。此外，豆类还含有多糖类物质，有利于胃肠道黏膜健康。
三、蔬菜水果
蔬菜和水果含有丰富的纤维素和维生素，能够有效降低血脂、血压等指标。其中常见的食品如黄瓜、西红柿、香蕉、苹果等都是优秀的降压食物。
四、全谷物类
全谷物类含有丰富的膳食纤维和维生素，能够保护心脏健康，降低血压、血脂等指标。建议选择如燕麦、小麦、玉米等认证的全谷物品种。
以上就是降压食品的一些介绍，当然降压还有很多其他的方法，如合理控制盐摄入、坚持适量运动等。建议您在饮食上多注意，合理搭配食品，才能更好的辅助药物治疗，控制高血压。
