“动静相宜”是个相对健身来说非常重要的概念。在生活中，无论是在室内还是户外，运动时的心理状况都是重要的。保持放松和平静，可以更好地抵御不同的不良情绪。所以，户外运动是非常值得推荐的。
在户外健身期间，“动静相宜”可以直接帮助我们避免损伤身体，而且还有许多注意事项需要注意。跑步中的起伏，山区徒步所需的顶峰路上的攀爬等等，在运动之前就要事先考虑和调查，谨慎安排。此外，跑步时不要过多地跨步，更不要忘记热身。在户外徒步的过程中，要注意平衡好自己的体重，松弛心情，享受美景，将远足变为心灵之旅。
保持“动静相宜”的另一种方式是尝试瑜伽、太极和气功来实现。这些都是轻柔的运动，不仅可以减轻身体负担，而且可以帮助我们调整呼吸。应该特别注意，在不了解这些运动的适宜程度之前，不要过多地做深度伸展与挤压。
为了避免户外运动对身体的影响，我们需要做到“动静相宜”，同时还需要适当调整身体机能，维护好生命和健康，才能真正做到身体健康、心灵愉悦！