阳光下的锻炼无疑给人一种清爽的感觉，而阳光是重要的温度调节剂，其他人工气体在对周边环境的破坏性方面与温室气体相媲美。所以在夏天，户外锻炼时就要注意避开高温、湿度等因素的影响，以免身体出现不适。
一般来说，早上和晚上锻炼是比较好的选择。在早上，气温还较低，可以充足地呼吸到新鲜空气，并且阳光还没有到达最强烈的时候。在晚上，太阳落山后，天气逐渐变得凉爽，锻炼起来比较舒适。但是一定要注意，晚上尽量不要选择过晚的时间，否则可能对我们的睡眠产生影响。
另外，不管在何时何地，锻炼前后都应该进行一定的热身和放松。热身可以有效地预防运动损伤，而放松则可以帮助身体更好地恢复。
阳光下的运动可以促进身体健康，但是要遵循科学的方法进行。选择合适的时间和地点，并进行正确的热身和放松，从而让我们的锻炼事半功倍。
