血管迷走性晕厥（Vasovagal Syncope）一般被称作短暂性失去知觉，是因为大脑血管急剧扩张引起的一种晕厥症状，在我国发病率较高。对于患者来说，突然失去知觉很不安全，尤其是突然起身，情况更加严重，甚至可能造成严重的跌倒伤害。那么，如何预防血管迷走性晕厥呢？
（一）改变生活习惯
生活有规律对于预防血管迷走性晕厥非常关键。避免在空腹、过度疲劳、饥饿或是饮酒后要立即起身这些情况下活动。初发晕厥者还要注意床上起坐慢些，心情要放松。实在感觉憋不住了，站起来可以弯腰，等一下再站起来。
（二）调整饮食
早餐吃蛋白质食品，血糖不容易波动；少食多餐，保证血糖稳定；多喝水，增加血容量和血压，还可以缓解便秘。晚餐尽量不要过饱，以免不利于消化和睡眠，影响休息。
（三）身体锻炼
适当的有氧运动可以提高肌体的耐受性和抵抗能力，因此也可以调节自主神经系统，增加血容量，提高血压。但是切记不可过度运动，避免疲劳、出汗太多，也不要太久，一般控制在30分钟左右即可。
对于血管迷走性晕厥的预防，改变不良的生活方式和饮食习惯非常重要，再配合适当的锻炼，可以更大程度地减少病情发生。注意事项没有特别困难，调整生活细节即可，希望大家注意自身条件，从饮食起步，远离晕厥症状。
