亲爱的读者,你是否在生活中也经历过一些事情,无法直视,无法回避,它让你感到惶恐不安。有时我们会被恐惧所击溃,有时我们也要学会面对,否则这种阻碍我们前进的恐惧会越积越多,直到我们再也无法承受。
“害怕”是我们这个物种的本能反应,以保证我们的生存。现在,虽然大多数的时候我们不用面对被猛兽捕食的危机,但我们的大脑依然会对那些威胁我们的状况作出反应。
有些人会害怕高楼大厦,有些人害怕蛇,有些人害怕孤独,有些人害怕公众场所。甚至有些人害怕成功,害怕承担一些轻易被认为会带来成功的风险。
但其中最大的惧怕源于我们不知道未来会发生什么。当我们开始担心一件事,我们的大脑就开始构思一种情况,甚至是最坏的情况。这时,我们开始感觉到焦虑、害怕,我们开始质疑自己的决策。当我们不确定决定是否正确时,我们的大脑会尝试担心我们所做的决策。这种不确定最终会变成焦虑、害怕。更加严重的是,如果我们让这种情绪继续下去,它可以转化成一种我们称之为“惊恐障碍”的失控事件。
总的来说,我们必须学会了解自己,我们真正害怕的是什么,并以此来战胜害怕。对于你来说,是什么在阻碍你的生活和工作?当你知道你所害怕的内容,并控制住它之后,你会成为一个更加自信和强大的人。