肝气郁结如何调理？

肝气郁结，是中医常见的病症。肝气郁结的症状多种多样，如易怒脾气大，烦躁多梦，头昏眼花，食欲不佳等，对身体健康影响较大。下面为大家介绍如何调理肝气郁结。

1. 规律作息：保持足够的睡眠，每晚7-8个小时。

2. 饮食：避免过度食用糖高、油炸、咖啡、酒等刺激性食物，多食用新鲜水果蔬菜、豆类、谷物等富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。

3. 运动：通过适当的运动、深呼吸、瑜伽等方式，促进身体血液循环，缓解内分泌失调引起的焦虑与抑郁。

4. 心理调节：学习放松技巧，通过阅读、听音乐、旅游等方式舒缓压力，缓解精神紧张。

肝气郁结是需要长时间和综合治疗的，以上方法仅供参考。如有症状请尽快就医治疗。