跷二郎腿(跷二郎腿的危害及如何改正)

你是否看多了各种推荐文章，想尝试跷二郎腿这种姿势？或许你根本没有意识到，这种姿势每天坐太久，可能会对你的健康产生严重影响。

跷二郎腿的危害不容小觑。常年采用这种姿势会导致：

• 腰椎骨间盘突出：双腿交叉，会使下肢神经及血管捏踩，导致肌肉不断收缩，腰椎负重过多，骨骼承受的压力变大，最后形成腰椎骨间盘突出。
• 静脉曲张：双腿套交会使血液循环不畅，造成下肢静脉曲张。
• 膝关节问题：在这种姿势下，膝盖承受的压力增大，易诱发髌股关节疼痛、骨软骨炎等问题。

为了避免这些健康问题，我们应该纠正跷二郎腿的坏习惯。如何才能改正？这里给出一些方法：

• 使用低矮椅子，高度与膝盖大致相当，同时两脚平放，保持舒适的坐姿。
• 建立坐姿习惯，多注意以两脚站立或放直为主。
• 中午和下午每隔一小时左右起身走动，活动肌肉，促进血液循环。