每个人都曾经历过胃胀气的困扰，这种不适感让人十分难受。特别是在饭后又不能正常排便的情况下，更会让人觉得不舒服。下面，小编分享一招简单实用的自然方法，帮助大家解决胃胀气问题。
方法是：用手轻轻按摩腹部，以逆时针方向进行，重点按摩肚脐旁边的部位，持续3-5分钟即可。按摩能够促进肠胃的蠕动，让积累在体内的气体顺畅排出，缓解胃胀气的症状。
此外，我们还能通过改变生活方式减少胃胀气的发生次数。如：嚼慢食物，减少过量进食，忌口易产气的饮食等。注意饮食卫生，避免进食太饱或太油腻的食物，同时也要加强锻炼帮助肠胃消化。
