腰椎突出是一种常见的腰部疾病，一些长期久坐、工作强度较大等因素都可能导致它的发生。如果出现腰痛和下肢无力、麻木等症状，就有可能是腰椎突出引起的。下面小编就来介绍一下腰椎突出的常见症状及其合理缓解方法。
常见症状
出现下肢无力、麻木和疼痛。突出的椎间盘可能会压迫到神经根，导致下肢疼痛，后果就会变得更加严重。
腰部酸痛的感觉。如果你遇到了其它腰部问题的话，偶尔会感到腰痛，无需特别在意，但是如果腰痛长时间持续的话，就有必要去看医生了。
麻痹和刺痛。突出的椎间盘紧贴神经根，从而影响神经系统的正常运转，导致身体感到麻痹和刺痛的情况。
合理缓解方法
进行物理治疗。物理治疗，如热敷、推拿、针灸等，可以帮助你在放松肌肉的同时缓解疼痛，促进血液循环，让你恢复健康。
进行适当的锻炼。专家建议，腰椎突出患者可以进行一些适当的锻炼，如散步、慢跑、游泳等有益的运动。
改变生活习惯。腰椎突出患者也要注重休息，少坐长时间、长时间看书、玩电子游戏、经常熬夜等都是会导致腰椎突出的因素，需要及时加以改变。