康复期是从疾病或手术后开始到康复结束的过程。恢复体力是康复期中重要的一个环节。下面我们来介绍一些方法：
1. 通过有氧运动锻炼身体。例如，步行、跑步、游泳等运动可增强肺活量、心血管及呼吸系统功能以及改善睡眠质量。
2. 进行力量训练。锻炼肌肉可改善身体机能，增强体质健康。可通过举重、拉力器等方式进行力量训练。
3. 参加功能锻炼。此种运动可以加强关节、骨骼和神经系统的活动。如下楼梯、爬山或体态平衡训练等。
4. 保持适量的营养摄入。营养充足的食物可以为恢复提供能量与养分。如高蛋白质、低脂肪食物等。
5. 相信自己，保持积极态度。康复期会遇到很多不适，但坚持锻炼和保持良好心态是恢复所必须的。
