脚踝扭伤(脚踝扭伤怎么办？来了解一下快速救治方法)

脚踝扭伤是日常生活中很常见的一种运动损伤，常规处理方法包括：冰敷、绷带、止痛药等，但有时效果并不理想。那么，怎么做才能更快速、有效地治疗脚踝扭伤呢？

一、常规处理

1.冰敷：将碎冰块装入塑料袋中，用湿毛巾裹好后放在扭伤处。初期可每2小时冰敷一次，每次15-20分钟，以缓解肿痛。

2.休息：保持足部休息并避免行走，特别是出现不能负重或跛行时需要卧床休息。

3.功能锻炼：在休息期间及恢复期内，适度进行功能性无负重锻炼如：踝关节活动性锻炼和踩毛巾、握毛巾等肌力锻炼。

二、生物磁治疗

生物磁治疗，利用磁场对生物体的调控作用，调整细胞代谢，缓解肌肉疲劳，促进微循环，加速病灶吸收和新陈代谢，从而缩短组织修复时间。

三、中医物理疗法

推拿按摩、拔火罐、艾灸等中医物理疗法能促进血液循环和组织代谢，缓解疼痛、肿胀，提高局部免疫力，使患者的状况得到缓解，同时又不会损害机体的正常功能。

脚踝扭伤是运动伤害中最常见的，治愈后常会影响平时的工作和生活。因此，在伤病发生之后，及时进行正确处理和治疗，缩短康复周期，是每个扭伤患者的必要选择。