很多人经常会遇到这种情况：明明很困，但躺在床上却怎么也睡不着。那么，我们为什么会出现这种困扰？是什么导致了睡眠障碍呢？
其实，遇到睡不着的情况，很多时候都可能是身体或者心理出现了问题。
首先，我们需要了解身体发生了什么变化会导致失眠。一些疾病和疼痛，躯体不适，暴露于强光和噪音等因素都会导致我们失眠。
如果您经常睡眠不足，注意一下您的饮食习惯。过度饮酒、体重增加、摄入咖啡因和咖啡因含量高的食物都是晚上导致失眠的主要元凶。
此外，焦虑、抑郁也是导致失眠的罪魁祸首。对于这种情况，及时去寻求医疗帮助，或者透过运动、放松技巧、冥想等方式改善自己的情志，都是可行的方法。
如果您晚上经常因为身体不适、担心和忧虑连睡眠都不能得到，建议您到医院看看，排除身体因素导致的失眠情况。
睡眠质量的好坏对身体健康有很大的影响。了解身体出现失眠的原因，以及采取相应的措施，才能帮助您尽快找回良好的睡眠质量。
