未时是指黄昏时分,一般计算方法是将太阳落山的时间减去12小时,即为未时。未时是夏季日出早、日落晚,冬季日出晚、日落早的时刻。在古代,未时被认为是阴气最重的时段,而现代人则认为是身体最疲劳的时候。
不过,未时也是一个很特别的时间段。根据中医理论,未时是心的经脉最旺盛,此时要避免剧烈运动,可以进行一些轻柔的运动,如太极拳、瑜伽等。
此外,未时还是一个非常好的养生时间段。可以通过散步、喝水、冥想等方式来健康度过这一时段。此时适宜进行一些餐后散步,能够促进消化吸收。同时,多喝水有利于身体排毒、排除体内垃圾。
值得注意的是,在未时吃饭比较容易消化不良,因此建议大家不要在这个时间段进食。另外,此时太阳落山,温度开始下降,最好增加衣物,以免着凉。