[情感]空气中的日烦夜烦

最近总感觉身边的人都在抱怨，不管是白天还是晚上，总是闷热难耐，让人感到特别烦躁。这种日烦夜烦的感觉和空气中的密度似乎息息相关。想挣脱这种状态，给自己和周围的人带来一些清凉的享受，怎么办呢？

首先，可以通过调整家居环境来缓解。保持室内通风，除湿，一些可以降温的物品也可以放在家里，如凉席、电风扇等。还可以搭配一些绿色植物，增加空气中的氧气含量，为心情带来些微凉爽。

其次，在生活起居和工作习惯上也要注意，强制自己要保持良好的饮食、睡眠等习惯，保全了身体，心情更是如沐清风。有空的话，来份水果沙拉或凉拌菜，不仅健康还清爽！

只有保持身心健康，才能够安然面对日常生活的琐事，不被燥热所左右。日烦夜烦这种情绪和我们的生活息息相关，不妨从生活的点点滴滴改变，从自己做起，时间久了，空气中的烦恼也会慢慢消散。