很多人都知道脾虚这个病，但是很少有人了解脾虚的原因和症状，脾虚的原因主要是饮食不当，导致脾虚后出现的症状包括乏力、食欲不振、消化不良等，让很多人束手无策。
其实脾虚可以通过饮食来缓解甚至治愈。下面介绍10个适合脾虚的食物，让你吃出健康。
1.山药：山药具有接近人体酶的功能，能增强肠胃功能，对脾胃虚弱有明显的疗效。
2.糯米：糯米富含淀粉质，不仅能给身体补充能量，还具有健脾益胃、补中益气的功效。
3.红枣：红枣能补气养血，有极好的滋补作用，对于脾虚的人十分适合。
4.绿豆：绿豆具有祛湿、利尿、健脾益胃等功效，经常食用可改善脾虚的症状。
5.鸡肉：鸡肉是补虚佳品，含有丰富的营养物质，尤其是对于脾虚的人最为适宜。
6.黄豆：黄豆是健脾补肾的佳品，具有促进肠胃蠕动及健脾益胃作用。
7.胡萝卜：胡萝卜能增加食欲，促进消化，含有丰富的胡萝卜素和糖分，对于脾虚的人来说是一种不错的选择。
8.薏米：薏米具有利湿和肺气、健脾止泻等作用，在日常养生中经常食用可起到很好的补益作用。
9.鲫鱼：鲫鱼具有补脾益气的作用，对于虚弱、乏力、食欲不振等症状有很好的改善作用。
10.干贝：干贝具有滋阴补阳益气健脾的作用，对于脾虚及体质虚弱的患者来说是一种非常有益的食物。
以上10种食物是适合脾虚患者食用的食物，通过饮食的调理可以让自己更加健康。但是需要注意的是，饮食调理是治疗脾虚的一个重要手段，但也需要注重药物治疗，否则症状不容易得到缓解。
