在这个久坐不动的年代，如何让全身得到运动呢？接下来小编给大家介绍5个简单舞蹈动作，带你轻松Get全身运动！
踏步动作
双脚并拢，向前迈出一步，左脚踩实脚底，右脚跟尽量在地面上打圈，然后回到原位。交替双脚重复进行。
高抬腿动作
双手放在腰间，身体垂直，两腿交替抬高，并尽量弯曲腿膝盖。左右腿各做10次。
仰卧起坐动作
仰卧在地面上，将双手放在身体两侧，然后收腹，抬起头和脖子，向膝盖方向靠近。缓慢睡做上下动作，每次做15~20下。
肚皮舞动作
腰背挺直，双脚向外打开，轻微屈膝，然后双臂向上举起，手腕有意识的做出身体流线的动作，重复进行。
普拉提动作
拥有最基本普拉提体式，坚持锻炼不仅可以塑造身材，还能有效缓解身体疲惫感。坚持锻炼 20 - 40 分钟。