闷热如炉！疏导燥热的好方法！
天气炎热，让人烦躁难耐。但是，有些人更容易感到闷热，这是因为他们体内的热气比较重，容易得燥气内盛。下面，小编为大家推荐10个疏导燥热的好方法，让你感受到清凉的感觉。
1.多喝开水
多喝开水可以促进新陈代谢，排出体内毒素，保持肠胃道通畅。
2.经常洗澡
洗澡可以增加皮肤的散热面积，使身体感到凉爽，同时还可以清洁皮肤。
3.多吃清淡食物
多吃清淡食物可以降低热量的摄入，避免因为消化过多导致体内产生热气。
4.定期运动
长期定期的运动可以增加心肺功能，促进新陈代谢，降低体内热气的分泌。
5.晚上不吃生冷食物
晚上不吃生冷食物可以避免影响胃肠消化，导致积热的产生。
6.避免饮酒抽烟
饮酒和抽烟都会导致体内产生过多的热气，容易得燥气内盛。
7.少吃油腻食物
少吃油腻食物可以避免热量过高的摄入，导致体内产生热气。
8.避免过度劳累
过度劳累会导致体内产生过多的热气，容易得燥气内盛。
9.晚上8点后少喝水
晚上8点后喝水过多会使肾脏负担过重，同时还容易导致燥气侵入肺部。
10.充足睡眠
充足的睡眠可以提高身体的免疫力，降低体内热气的分泌。
