八段锦是流传多年的一种传统健身法，有“神奇功效”的美称。它由八个动作口令组成，每个口令对应一个套路动作，具有收健身、防疾病、延年益寿的功效。
以下是八段锦口令完整版，一起来练习吧！
第一招：双手托天理三焦
第二招：左右开弓似射雕
第三招：调理脾胃气虚弱
第四招：伸缩五脏提神妙
第五招：摇头摆尾去心火
第六招：左右擦膝益腰肾
第七招：气贯长虹闭口合
第八招：鹤舞灵动捕五鬼
八段锦，即《易筋经》八段锦，是一种古老的养生技术，已有1000年以上的历史。八段锦是以修身养性，强身健体，延年益寿为宗旨的健身养...
2024-05-13 08:32:29
八段锦是中国传统的健身功法之一，又称八段锦气功。通过练习八段锦可以促进气血流通，舒筋活络。下面我们来详细讲解如何正确地练习八段锦...
2024-04-13 05:22:01