心率是指心脏在一定时间内跳动的次数，通常情况下，人类的正常心率为60-100次/分钟，一些运动员和健身爱好者的心率可能更低。
那么如何保持心率正常呢？
- 适当运动：适当的运动可以提高心率，增强心肺功能，但是也要注意不要运动过量，以免对身体造成伤害。
- 均衡饮食：保证饮食的均衡，控制脂肪和糖分的摄入量，有助于提高身体的健康水平。
- 睡眠充足：睡眠不足会导致心率的失调，同时也会影响身体的免疫力和健康状况。
- 减少压力：长期的工作压力、生活压力和情感压力都会导致心理失衡，从而影响心率的稳定性。
除此之外，如果你有心脏疾病，在日常生活中还需要注意：戒烟、限酒、规律作息、按时服药，同时也可以通过监测自己的心率，及时发现心率失常等问题。保持心率正常、规律，能够促进身体的健康，让我们的生活变得更加健康、快乐。
