胃是消化食物的器官，人体健康与否都和胃的健康程度息息相关，什么东西来养胃呢？
1. 水果：如苹果，梨，香蕉等富含果胶、果酸和膳食纤维，这些成分可以促进胃肠蠕动，调节胃液酸碱度。而且，水果中含有丰富的维生素、矿物质，有助于增强免疫力。
2. 汤水：清热解暑还能润肺养胃。吃汤之后能够让我们的胃部缓解一下胀气、胃痛的毛病。比如：绿豆汤、青菜汤、萝卜汤等。
3. 海鲜：海鲜类食物不仅营养价值高，而且容易被消化吸收。海带、紫菜含有胃腺素，能够刺激胃液分泌，促进肠道蠕动，有助于预防便秘和胃炎。而虾、蟹等海鲜类食物富含蛋白质，有助于肌肉结缔组织修复。
4. 燕窝：燕窝不仅含有各种氨基酸、营养物质，而且清爽易吸收。常食用燕窝还具有滋阴补虚和助消化的功效。
5. 蜂蜜：还原性酸能够抗菌消炎，提高免疫力。蜂蜜具有润肠、润胃的作用，并能够起到补气、强身的作用。
6. 豆腐：豆腐是植物性蛋白质的极佳来源，还有丰富的大豆异黄酮，具有降低筛选胆固醇、补肾、养胃、强身健体等作用。
7. 酸奶：含乳酸菌、益生元和β-酪蛋白，具有润肠作用。而且酸奶有助于消化和吸收钙质，对于保护口腔健康、防止口臭也有一定的作用。
8. 紫米：一般的米食中含有丰富的碳水化合物，而紫米除了糖类之外，更富含类胡萝卜素、矿物质、膳食纤维等多种营养成分，对改善贫血等营养不良的问题也有很好的效果。
9. 菠菜：菠菜中富含绿色素和叶酸，还富含维生素A、C、E和K、硒、钙、铁、锌、纤维素等，能够增加人体的抵抗能力、清除自由基、降低胆固醇，还有润肠、护胃的作用。
10. 黑糖：黑糖中含有多种微量元素、丰富的矿物质和氨基酸等，对于营养不良、胃寒等症状都有一定帮助。
