中秋佳节，一盒盒美味的月饼成为节日的主角。但随之而来的就是“胖”这个问题。今天小编就来教大家怎么吃才不怕胖，教你算算月饼热量。
首先，我们来看看各类月饼的热量。根据营养师的测量，一个蛋黄莲蓉月饼的热量大约在230千卡左右，而一个豆沙月饼的热量也有190千卡左右，其他口味的月饼也都在150-200千卡之间。由此可见，食用月饼必须要注意摄入的热量。
那么，怎样才能正确的掌控自己的卡路里呢？小编教大家一个简单的方法，既省时间又好用。打开百度搜索，在搜索栏输入“月饼热量计算器”，就能看到一个醒目的网页。在这个网页中，你可以选择自己想吃的月饼口味，输入相应的重量，就可以算出这个月饼的热量值了，非常便捷！
还有一些小技巧也可以帮你减少摄入的热量。比如，喝水。在吃月饼的过程中，适量地喝水可以帮助消化，并且可以减少我们进食的速度，有利于控制摄入量。此外，如果你不挑食，可以选择一些热量更低的月饼口味，如清香桂花月饼、低糖低脂月饼等。
话说回来，糖分和油脂不是月饼会胖的唯一原因。一个人的体重增长是因为这个人的食物能量摄入超过了消耗。减重的关键在于控制总热量。如果你在平时的饮食中，特别是在节日期间，略加注意，控制好每餐的摄入，其实是完全可以防止体重暴涨的。
