白果的功效与作用(白果的功效与作用)

白果是指杏子的种子，在中医中有着重要的地位。既可作为食疗，也可作为药用。下面让我们来了解一下白果的功效与作用。

1. 改善睡眠

白果含有丰富的镁元素，这种元素有助于调节神经系统，促进身体放松，有助于缓解日常生活中的焦虑和压力，同时也有助于改善睡眠。

2. 抗衰老

白果中含有大量的维生素E，这种维生素是一种强大的抗氧化剂，能够有效地中和体内自由基物质对人体细胞的损伤，有助于减缓衰老的过程。

3. 改善肠胃

白果中的芦荟甙和肾皮质激素具有明显的抗炎作用，对缓解肠炎和胃病等疾病有很好的疗效。

4. 强身健体

白果中富含蛋白质和微量元素，这些微量元素包括锌、铁、钙、锰等，这些矿物质对人体身体功能的维护有着很重要的作用。

白果作为一种中药材和食品，在日常生活中有着很多的用途，我们可以根据自己的需求适当地选择使用。