冷冷洗澡(冬日来临，洗个冷冷的澡能抵御寒冬)

冬日来临，天气渐冷，洗澡也能变成一件让人害怕的事情。如果你能忍耐一下，试试在寒冬冷冷的水里淋浴吧！

泡热水澡的确能带给人身体一丝丝暖意，但许多人都不知道，用冷水洗澡对身体也有许多好处。例如，能够加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪，增强免疫力，提高皮肤质量等等。此外，冷冷洗浴还能让人感到神清气爽，配合有效的按摩，还可以帮助睡眠。

选择适当的水温非常重要。一般来说，正常人体表皮温度为32℃至33℃，因此室内洗澡的水温一般在37到45度之间。如果你健康状况良好，可以尝试控制水温在20℃至25℃之间。但是请注意，冷水洗澡时间不要过长，初次体验的人建议限制在1至2分钟之内。

同时，在冬季洗澡之前，一定要注意准备好一些暖身锻炼。例如，可以进行简单的瑜伽、慢跑、跳绳等运动。这些活动能够使身体得到充分的热身，也有助于使身体更快地适应寒冷环境。

冷冷洗澡虽然能够带来多种好处，但也并非适用于每个人。例如，对于身体虚弱、易感冒的人来说，用凉水洗澡要谨慎。同时，对于本来就感冒、发烧的人也不要抱有过高的期望，不要加重病情。