产后妈妈们都想赶紧恢复苗条的身段，但是随着年龄的增大，身体的代谢也逐渐变慢，因此需要进行一些科学的减肥方法。
首先是饮食，产后妈妈要注重饮食平衡，要保证提供足够的营养，但不可摄入过多脂肪，最好是选择清淡的食品来摄取营养，像豆制品、蒸蔬菜、水果这些都是很好的选择，养成定时用膳，晚上尽早进餐，减少晚饭后的零食摄入也是非常重要的。
其次是运动，坚持运动能够提高身体的代谢速度，长时间的有氧运动可以帮助消耗多余的脂肪，同时也可以增强肌肉力量，控制体重。可以选择适合自己的有氧运动，比如慢跑、游泳、骑行等。
最后就是饮水，产后妈妈需要多喝水，来达到促进新陈代谢的效果，每天喝够2-3升水可以有效地促进身体的血液循环，不仅可以把多余的水分排出体外，还可以把多余的废物一起排出。
