髌骨骨折：如何预防和治疗？

髌骨骨折是一种常见的运动损伤，尤其常见于年轻人。一旦发生髌骨骨折，会给日常生活带来很大的不便，甚至影响到工作和学习。那么，如何预防和治疗髌骨骨折呢？

首先，要注意锻炼膝关节的肌肉。进行有氧运动及膝关节的肌肉锻炼可以增强肌肉力量，有助于减轻膝关节的压力和负担。

其次，要正确使用护具。很多运动项目都需要穿戴护具，如膝盖护具等，以减少对关节的冲击和保护髌骨。

如果不慎发生了髌骨骨折，要及时就医。对于骨折的治疗要依据骨折的程度和部位来制定治疗方案。通常是采用手术或保守治疗来进行治疗，如钢板、钉子或绷带等。

要预防髌骨骨折，就要注意锻炼、正确使用护具以及避免过度使用膝关节。如果不慎发生了骨折，要及时就医，并接受规范治疗。