胶原蛋白什么时候吃最好(是不是早晚吃都可以？胶原蛋白什么时候吃最好)

胶原蛋白，是一种存在于我们体内的很重要的蛋白质，可以促进肌肤、关节、骨骼等部位的健康，并有助于延缓衰老。胶原蛋白可以通过食物、保健品、医疗美容等渠道摄入，虽然可以随意吃，但是其实并不是所有时间都适合吃。

那么，胶原蛋白最好什么时候吃呢？

早上

早上吃胶原蛋白，可以给我们的身体提供一份全新的能量。在早上，人体处于代谢高峰状态，胶原蛋白可以更有效地被吸收，让您一天之内都拥有滋养之力。

睡前

睡觉时，人体的修复能力最佳，利用这个时机，摄入一定量的胶原蛋白，可以充分发挥它的功效。此时消化吸收系统较慢，而胶原蛋白也被证明有助于提高人体睡眠质量。

除了这两个时段，其他时间也可以适量吃胶原蛋白，但是要注意切勿过度，以免造成不必要的负担。不过还需提醒的是，最好不要在一时三刻之内过度摄入，以免导致肝、肾等器官负担加重。