小三阳是乙肝病毒感染后，肝功能受损的一种表现。对于乙肝携带者来说，小三阳指标异常会让人担忧不已，尤其是怀孕的女性更应该关注。但是，小三阳并不是不可逆转，通过调整饮食结构，也可以有一定的帮助。
首先，应该保证饮食清淡，避免摄入过多的油腻食品和辛辣刺激性食物。清淡的饮食有助于肝脏代谢废物，减轻肝脏负担，缓解肝细胞受损的情况。
其次，少喝酒，或最好不喝。酒精会直接伤害肝脏，如果患者一直有喝酒的习惯，那么无论如何都无法让小三阳指标变好。
最后，多吃些益肝食物。如苦瓜、山楂、茯苓、海带等等。这些食物能够保护肝细胞，增加肝脏解毒能力，对肝脏健康有益。
