生无可恋，如何自救？

生无可恋是一种悲观消极的情绪，大多数人在一生中都会遇到这种状态。当压力、挫折、失落、失恋、困惑等把你深深包围时，你是否也曾感到生无可恋？毕竟，没有任何事情是永久的，经过一段时间的过渡和改变，事情还是会好起来的。

以下是几种方法帮助你摆脱生无可恋的情绪。

关注内心世界

在感到生无可恋时，多想想自己真正喜欢做的事情，或者成就感、快乐感极强的体验，如此可以从内心的体验中获得快乐和力量。

找到产生困扰的根源

如果你在生活或工作方面感到困惑和挫折，尝试分析问题，并找到它们的根源，一步一步解决问题，这样可以逐渐恢复信心。

调整思考方式

积极乐观的心态对于摆脱生无可恋的情绪有积极的帮助作用，更要相信自己、相信未来。告诉自己：“我能做到！”

寻求帮助

有时候，和朋友或家人谈论自己的问题，或是找到一位专业的心理医生帮助你了解你的情况，提供有效的建议和治疗，也是一个有效的解决问题的方式。