感冒是常见疾病,有些人可能每年都要犯一到几次,每次罹患感冒发烧,总让人很难受。症状包括流鼻涕,喉咙疼,头痛和身体酸痛等。我们可以通过一些食物来缓解这些症状。
首先可以选用一些富含维生素C的水果,如柑橘、奇异果、草莓等。维生素C能增强免疫力,帮助身体对抗感冒病毒。此外,生姜和大蒜也可以抗病毒和抗炎。
另外,鸡汤也是非常不错的选择。鸡肉含有氨基酸,可以让身体更好的吸收铁元素,有益于身体恢复和免疫力提高,同时也有助于减轻症状。
此外,绿茶也有助于缓解感冒和减轻炎症。其中一种叫做儿茶素的成分能够增强免疫系统的功能,减轻病毒负担。另外,如果没有食欲,则可以喝些姜汤或者葱姜粥来改善。