决胜21天(决胜21天：培养健康的自律习惯)

决胜21天，你能坚持下来吗？自律是一种能力，也是一种习惯。21天是一个具有象征意义的时间段，它可以帮助我们养成健康的自律习惯。

首先，我们需要确定自己想要养成什么样的习惯。比如决定每天早起锻炼，每天阅读30分钟，每天喝8杯水等等。接下来，我们需要制定一份可行的计划，把目标拆分成小步骤，逐一达成。在这个过程中，坚持每天记录自己的行动，进而潜移默化地培养起自律的习惯。

除此之外，为了让自己更好地贯彻目标，我们可以借助外力，比如告诉身边的朋友或者家人自己要达成的目标，让他们监督自己的行为。也可以通过参加类似21天挑战等活动来帮助自己更好地坚持下来。

最后，我们需要及时调整自己的习惯目标，及时发现自己的不足，坚持不要放弃，同时也要注意不要过度纠结于自己没有完成的目标，这样只会让自己心情焦虑，疲惫不堪。